“邊作邊養(yǎng)”保健康 專家 自我安慰 別把健康作沒了

　　汪雪表示她不太能理解身邊“邊作邊養(yǎng)”的人，“我覺得有的行為匪夷所思，不認(rèn)為這樣有什么養(yǎng)生效果”。

　　調(diào)查中，49.9%的受訪青年覺得“邊作邊養(yǎng)”的養(yǎng)生效果很小，23.6%的受訪青年覺得沒效果，13.1%的受訪青年覺得反而危害更大，13.6%的受訪青年覺得有一定效果。

　　何峰回憶說，今年年初有段時(shí)間他腸胃總不舒服，特別害怕，去了醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)沒什么問題才放心。“這一通折騰后，我才真正注意自己的飲食了”。

　　調(diào)查中，關(guān)于養(yǎng)成健康生活習(xí)慣，62.8%的受訪青年建議規(guī)律作息，減少熬夜;61.2%的受訪青年建議健康飲食，營養(yǎng)搭配;43.3%的受訪青年建議鍛煉身體，強(qiáng)健體魄;43.2%的受訪青年建議及時(shí)看病，定期體檢;42.3%的受訪青年建議張弛有度，學(xué)會減壓;23.1%的受訪青年建議結(jié)交良友，適度社交，16.8%的受訪青年建議培養(yǎng)興趣愛好。

　　“現(xiàn)代年輕人意識不到健康對自己的重要性，這一點(diǎn)是很遺憾的。”戴光強(qiáng)認(rèn)為，雖然年輕人處于身體最佳狀態(tài)，沒有生命健康的危機(jī)感，但是年輕人要把眼光放長遠(yuǎn)，考慮自己未來的路。“我希望年輕人能提前認(rèn)識到生命和健康的意義。你再有才，沒有健康、沒有生命也就沒有了意義。”

　　關(guān)于健康，他還指出以下幾點(diǎn)：第一，要認(rèn)識到健康是一種責(zé)任。“你要對自己的父母、子女家庭成員負(fù)責(zé)，如果自己不健康，會給家庭帶來很大的影響”。第二，要認(rèn)識到健康是一種選擇，健康不是從天而降的，健康有先天性的，但更多的是后天性的，要成良好的生活習(xí)慣。第三，健康是需要學(xué)習(xí)的。要學(xué)習(xí)科學(xué)的健康理念和知識方法。第四，健康需要實(shí)踐。“現(xiàn)在年輕人懂保養(yǎng)的道理，但就是不做，這個(gè)不行。健康是一種長期的效果，不健康也是一種長期的效果，不是你今天晚睡了，第二天就得癌癥了，所以要看得長遠(yuǎn)。”最后，要把健康樹立為自己的一個(gè)人生目標(biāo)。每個(gè)人有很多人生目標(biāo)，健康應(yīng)該是所有目標(biāo)的前提。

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