“邊作邊養(yǎng)”保健康 專家 自我安慰 別把健康作沒了

　　原題為《“邊作邊養(yǎng)”保健康?別把健康“作”沒了 82.3%受訪青年覺得“邊作邊養(yǎng)”現(xiàn)象普遍》

　　養(yǎng)生在年輕人中逐漸流行，但有的人卻“邊作邊養(yǎng)”：一邊無休止熬夜，一邊勤勤懇懇地護膚;一邊無節(jié)制飲酒，一邊泡枸杞水……

　　近日，中國青年報社社會調查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)，對2000名18~35歲青年進行的一項調查顯示，82.3%的受訪青年覺得“邊作邊養(yǎng)”現(xiàn)象普遍。63.5%的受訪青年認為出現(xiàn)這一現(xiàn)象的原因是年輕人還沒有真正意識到健康的重要性，50.3%的受訪青年發(fā)現(xiàn)一些年輕人認為自己在養(yǎng)生，放縱起來更沒底線。

　　受訪者中，男性占58.5%，女性占41.5%。

　　82.3%受訪青年覺得“邊作邊養(yǎng)”現(xiàn)象普遍

　　在北京某事業(yè)單位工作的汪雪(化名)坦言，身邊有不少年輕人嘴上說著要養(yǎng)生，但行動跟不上。“有的人表面上生活過得挺精致，手捧保溫杯，杯里泡著枸杞，但更多是表面功夫，要不就大半夜跑出去喝酒、吃宵夜，要不就熬夜不睡覺，然后再想辦法彌補”。

　　在甘肅上學的95后大學生覃彥(化名)喜歡打游戲，經(jīng)常睡得很晚，“有時晚上邊敷著面膜，邊熬夜看游戲比賽，第二天早上醒來再吃點枸杞”。

　　調查顯示，82.3%的受訪青年覺得“邊作邊養(yǎng)”的現(xiàn)象在年輕人中普遍，其中21.4%的受訪青年覺得非常普遍。作息(59.8%)是受訪青年認為自己“作”得比較嚴重的地方，然后是飲食(47.3%)和護膚(40.0%)，其他還有：運動鍛煉(32.2%)、穿戴(27.9%)、心理狀態(tài)(21.2%)和生理衛(wèi)生(9.8%)等。

　　在天津做審計工作的何峰說，自己曾是個“無辣不歡”的人，經(jīng)常吃火鍋串串、麻辣燙，“也算比較注意，會吃完再喝點清茶刮刮油，吃點水果去去火”。

　　在互聯(lián)網(wǎng)公司做公關工作的張小鳳(化名)坦言，自己的生活狀態(tài)有些混亂，“我上學時皮膚就很敏感，熬夜、吃辣的多了就容易起痘痘，可經(jīng)常管不住自己，明知外賣不好，可就是饞，抵抗不了誘惑，經(jīng)常在點重口味的食物時再要個涼茶去火”。

　　調查顯示，年輕人“邊作邊養(yǎng)”等行為中，最常見的是一邊吃火鍋、一邊喝涼茶去火(50.8%)，然后是一邊穿破洞褲、一邊貼暖寶寶保暖(37.0%)，敷著面膜涂著眼霜無休止熬夜(36.6%)，其他還有：啤酒配枸杞、可樂配黨參(29.6%)，不停地染發(fā)燙發(fā)再護發(fā)(29.4%)，冷飲不忌口、改吃紅棗味雪糕(27.9%)，吃完高熱量食物、馬上去健身房運動(24.0%)，燒烤烤串不能停、同時多吃烤蔬菜(21.4%)，吃山藥片等“健康的油炸零食”(20.1%)，抽完煙再含一片潤嗓含片(13.6%)和戴上護膝再盡情蹦迪(7.4%)等。

　　張小鳳坦言，自己生活不規(guī)律一方面是因為不夠自律，另一方面是工作生活節(jié)奏快，“經(jīng)常一邊熬夜加班工作，一邊吃維生素”。

　　對于“邊作邊養(yǎng)”現(xiàn)象出現(xiàn)的原因，63.5%的受訪青年認為是年輕人還沒有真正意識到健康的重要性，52.7%的受訪青年認為是生活壓力大，以此來釋放壓力，43.1%的受訪青年歸因于缺少自律能力，36.7%的受訪青年覺得是年輕人追求享樂，但又想求心理安慰。

　　醫(yī)學保健專家戴光強認為，“邊作邊養(yǎng)”的行為可以理解為一種自我安慰，“明知道這種行為不好，但又想彌補，實際上這往往是不能彌補的。有文章介紹熬夜后怎么用食補挽救，其實這種傷害是彌補不了的，食補代替不了睡覺。”戴光強認為，這些不良行為違反了人體基本的生物鐘規(guī)律，“以前人類健康受到的主要威脅是感染類疾病，比如傳染性疾病、營養(yǎng)缺乏等，這些疾病可以通過抗菌素、疫苗等加以解決。我們現(xiàn)代人最常見的疾病是慢性病，比如癌癥、心腦血管疾病和糖尿病等，這些疾病病因非常復雜，其中很重要的一個就是不良的生活方式，不健康的生活方式破壞了人體正常的運轉規(guī)律。再有就是很多人缺乏科學健康的養(yǎng)生知識，不知道正確的養(yǎng)生方法是什么，面對各種各樣的養(yǎng)生說法，不知道選擇哪個才是對的”。

　　僅13.6%受訪青年覺得“邊作邊養(yǎng)”有一定養(yǎng)生效果

　　覃彥坦言，自己明知道一些行為對身體不好，可就是管不住自己，所謂的養(yǎng)生也是圖個心理安慰。

　　張小鳳覺得這種看似滑稽矛盾的生活方式，反映出了當下年輕人的一種窘境，即一方面意識到健康的重要，但又缺乏行動力過健康有節(jié)制的生活。“有的女生說自己愛喝奶茶，但又擔心發(fā)胖，結果就選擇每天走路走到奶茶店，希望用這種方式?jīng)_抵喝奶茶帶來的熱量”。

　　對于“邊作邊養(yǎng)”的行為，50.3%的受訪青年表示這是由于一些年輕人認為自己在養(yǎng)生，放縱起來更沒底線;47.8%的受訪青年覺得這種行為有損傷但同時也有彌補，沖抵了;43.2%的受訪青年覺得這會透支身體，不利于養(yǎng)成好習慣;36.5%的受訪青年覺得這是年輕人一種新潮時尚的生活方式;27.2%的受訪青年指出這種方式自欺欺人，其實并不養(yǎng)生。

責任編輯：xinren